El Mindfulness es una práctica terapéutica que te invita a habitar el presente con mayor conciencia, aprendiendo a observar tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juicio ni lucha. Más que “dejar la mente en blanco”, se trata de cambiar la forma en que te relacionas con tu experiencia interna, favoreciendo una mayor claridad, calma y equilibrio emocional.
El Mindfulness se integra de manera cuidadosa y personalizada, permitiéndote comprender tus procesos internos, reducir la reactividad emocional y desarrollar una presencia más consciente en tu vida cotidiana, incluso en momentos de dificultad.
El Mindfulness aplicado a la psicoterapia no es una técnica aislada, sino un recurso clínico que acompaña y fortalece el proceso terapéutico, ayudándote a:
Regular el estrés y la ansiedad
Aprender a reconocer señales corporales y emocionales antes de que se intensifiquen, disminuyendo la sensación de desborde.
Reducir la rumiación mental
Observar pensamientos repetitivos sin quedar atrapado en ellos, favoreciendo mayor claridad y serenidad mental.
Fortalecer la conexión cuerpo–mente
Desarrollar una escucha más profunda de tus sensaciones corporales como fuente de información emocional.
Cultivar una actitud de autocompasión
Relacionarte contigo mismo desde una postura más amable y comprensiva, reduciendo la autocrítica.
Vivir con mayor conciencia y presencia
Aprender a responder a las situaciones de la vida diaria de forma más consciente, en lugar de reaccionar automáticamente.
Este enfoque es especialmente útil en procesos de ansiedad, estrés crónico, depresión, trauma, dificultades emocionales y acompañamiento terapéutico continuo, potenciando los efectos de la psicoterapia.
Desde donde estés, sin moverte de tu casa u oficina, te puedo atender, mediante videoconferencia o videollamada (Teams, Skype, WhatsApp, Google Meet).
Cita individual: 180 mil pesos, 1 hora
Horario: Lunes a jueves: 2 pm a 6 pm
En la intimidad y comodidad del consultorio, puedes hablar con tranquilidad acerca de lo que sientes. Edificio Medical, calle 7 #39-107. Consultorio 1309. Medellín Colombia
Cita individual: 180 mil pesos, 1 hora
Horario: Lunes a jueves: 2 pm a 6 pm
Vivir en piloto automático puede aumentar el malestar emocional. El Mindfulness te ofrece un espacio para pausar, observar y comprender lo que ocurre en tu mundo interno, desarrollando una relación más consciente y equilibrada contigo mismo.
Si sientes que tu mente va más rápido que tu bienestar, este enfoque puede ayudarte a recuperar calma, claridad y conexión emocional.
