La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico contemporáneo que te ayuda a cambiar la forma en que te relacionas con tus pensamientos, emociones y experiencias internas. En lugar de luchar contra el malestar o intentar eliminarlo, ACT propone aprender a aceptarlo de manera consciente, comprender su función y utilizarlo como punto de partida para una vida con mayor sentido.
Este proceso terapéutico se adapta a tu historia personal, permitiéndote reconocer el origen de tus síntomas, desarrollar flexibilidad psicológica y avanzar hacia una vida más coherente con tus valores, incluso en medio de la dificultad emocional.
La ACT trabaja sobre seis procesos fundamentales que se integran de forma práctica y vivencial durante el proceso terapéutico, ayudándote a transformar tu relación con el sufrimiento emocional:
Aceptación consciente del malestar
Aprender a dejar de luchar contra pensamientos y emociones difíciles, reduciendo su impacto en tu vida diaria.
Distanciamiento de pensamientos limitantes
Identificar patrones mentales rígidos o autocríticos y relacionarte con ellos de una manera más flexible y compasiva.
Conexión con el momento presente
Desarrollar atención plena para responder de forma consciente, en lugar de reaccionar automáticamente desde el miedo o la ansiedad.
Clarificación de valores personales
Reconectar con lo que realmente es importante para ti: relaciones, propósito, bienestar, crecimiento personal.
Acción comprometida
Construir cambios reales y sostenibles alineados con tus valores, incluso cuando aparecen emociones difíciles.
Este enfoque es especialmente útil en procesos de ansiedad, depresión, duelos, dificultades relacionales, trauma emocional y crisis vitales, promoviendo una relación más sana contigo mismo y con tu entorno.
Desde donde estés, sin moverte de tu casa u oficina, te puedo atender, mediante videoconferencia o videollamada (Teams, Skype, WhatsApp, Google Meet).
Cita individual: 180 mil pesos, 1 hora
Horario: Lunes a jueves: 2 pm a 6 pm
En la intimidad y comodidad del consultorio, puedes hablar con tranquilidad acerca de lo que sientes. Edificio Medical, calle 7 #39-107. Consultorio 1309. Medellín Colombia
Cita individual: 180 mil pesos, 1 hora
Horario: Lunes a jueves: 2 pm a 6 pm
No se trata de eliminar lo que duele, sino de aprender a vivir plenamente a pesar de ello. La Terapia de Aceptación y Compromiso te ofrece herramientas prácticas para dejar de estar en guerra contigo mismo y comenzar a construir una vida más consciente, auténtica y alineada con lo que valoras.
Si sientes que tus pensamientos o emociones están limitando tu bienestar, este puede ser el espacio terapéutico que estás buscando.
